ピルについて学ぶ

生理痛の薬が効かない原因

薬を服用するのが遅い

生理痛の薬が効かない大きな原因は「薬を服用するのが遅い」ことです。一般的な痛み止めは、服用して効果が実感できるまでに20～30分程度の時間がかかります。多くの人は我慢できないほど痛くなってから痛み止めを服用するため、効果が表れるまでのタイムラグが生じて痛み止めの効果がないように感じてしまいます。

血行不良が起きている

冷えやストレスが原因で血行不良を起こしていると、体のすみずみまで薬の効果が届きにくくなります。手足の先が冷えていたり、冷え性の人は身体をよく温めましょう。

食生活が乱れている

食生活が乱れていると消化不良となったり、甘い物や脂っぽい食べ物の影響で薬が効きにくくなったりします。ほかにも、キャベツや牛乳なども痛み止めの効果を低減させるため注意が必要です。

強いストレスを感じている

強いストレスがあると自律神経が緊張し、体は痛みなどの刺激に敏感になってしまいます。そうするといつもよりも弱い痛みにもかかわらず強く感じたり、痛み止めが効きにくいように感じてしまいます。

生理痛の薬を効果的に服用するためのポイント

生理痛を緩和させる薬以外の方法

薬を服用するのが遅い

生理痛の薬が効かない大きな原因は「薬を服用するのが遅い」ことです。一般的な痛み止めは、服用して効果が実感できるまでに20～30分程度の時間がかかります。多くの人は我慢できないほど痛くなってから痛み止めを服用するため、効果が表れるまでのタイムラグが生じて痛み止めの効果がないように感じてしまいます。

身体を締め付けない服装をする

デニムや補正下着などで身体を締め付けた服装は、下半身の血行を悪化させ生理痛がひどくなる原因になります。つらい生理痛に悩んでいる方はできるだけゆったりとした服装がおすすめです。

リラックスできる環境に身を置く

生理痛の痛みを緩和するためには、緊張している自律神経をリラックスさせることも効果的です。アロマテラピーやハーブティーなど心身をリラックスさせるアイテムを活用し、静かでリラックスできる環境で過ごしてみましょう。

体操などで軽く体を動かす

体操など軽く体を動かす運動は、体中の血行がよくなります。とくに腰や骨盤周りの筋肉を動かすのがおすすめです。

ツボを刺激する

生理痛を和らげるにはツボを刺激するのもおすすめです。具体的には、ツボ押しやツボを温めるツボ温熱療法があります。いずれも生理中だけでなく、生理が始まる1週間程度前から行うと効果的です。

1. ツボ押し
ツボ押しは、ツボを手の指やツボ押し用の棒などで「気持ちいい」と感じる程度に圧を加えます。痛すぎるツボ押しは、生理痛の改善にはおすすめできません。
生理痛の時に簡単に押せるのは、手のツボです。「合谷」は、手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、少しだけ人差し指よりの場所にあるツボです。反対の手でゆっくりと10秒程度押して離すことを繰り返しましょう。

2. ツボ温熱療法
おへその下から恥骨まで、ちょうど子宮や卵巣など女性生殖器がある場所には生理痛の緩和や生理不順の改善、腰痛の軽減に効果ができるツボがたくさんあります。生理中にお腹を押すのは不安に思われる方におすすめしたいのが、ツボ温熱療法です。ツボのある部分を、濡らしたタオルを温めたものやホットパックを３～5分程度温めるのがおすすめです。

生理痛を未然に和らげるには低用量ピルも効果的

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薬が効かないほどひどい生理痛のときに考えられる病気

機能性月経困難症

明らかな病気などの原因はないのに生理痛がひどい方は、子宮口が狭く経血の排出が滞るために痛みが発生している可能性があります。10～20歳代の若い女性に多く、妊娠・出産で子宮口が柔らかくなったり広がったりすることで症状が軽減する可能性があります。

器質性月経困難症

子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科系疾患が原因で、生理痛がひどくなる場合もあります。年齢が高くなるほど発症率が上がり、20歳代後半以降の女性に多い特徴があります。

ひどい生理痛の原因に「病気」が隠れているかは、専門クリニックを受診し診断を受けないとわかりません。症状がひどい場合は薬に頼りすぎず、一度、病院を受診することをおすすめします。

生理痛の薬が効かないときは正しく服用＆隠れ婦人病に注意を！

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