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生理前(PMS)の吐き気の原因&対処法!妊娠初期症状との違いとは?

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生理前の不調、いわゆるPMSには、様々な症状がありますが、吐き気や気持ち悪さはよく見られる症状の一つ。ひどい場合には日常生活に支障を来すケースも少なくありません。そこで今回は、PMSによる吐き気、気持ち悪さのメカニズムや対策について医師が詳しく解説します。また、妊娠初期の吐き気との見分け方もご紹介しますので参考にしてください。

  • 松沼 寛

    HIROSHI MATSUNUMA

    1998年03月
    名古屋大学医学部 卒業
    1998年04月
    岡崎市民病院 勤務
    2000年04月
    名古屋大学医学部付属病院 勤務
    2008年07月
    市立四日市病院 勤務
    2020年04月
    イースト駅前クリニック岡山院
    院長就任
    2022年05月
    イースト駅前クリニック女性外来院
    院長就任
    資格
    泌尿器科専門医
    所属学会
    日本泌尿器科学会

生理前の吐き気、PMSかも?気持ち悪さの原因を解説

まずは、PMSの基本的な症状と吐き気、気持ち悪さの原因を確認しましょう。吐き気、気持ち悪さ以外にも症状がある方はPMSの可能性が高いです。

PMS(月経前症候群)とは?症状を確認しましょう

PMS(月経前症候群)とは、 生理開始3~10日ほど前に精神的・身体的な症状に様々な不調が生じる病気 のことです。 症状は多岐に渡り、気分の変動や落ち込みといった精神的症状のほか、 吐き気 、気持ち悪さ、めまい、食欲不振、頭痛、むくみなどの 身体症状 が現れることも。 症状やその重症度には個人差がありますが、ひどい場合は 日常生活に支障を来す ケースも少なくありません。

(※1)

PMSで生理前に吐き気がする原因

PMSで吐き気が生じる原因は 明確には解明されていません

しかし、PMSが起こる 生理3~10日前 は「 黄体期 」と呼ばれる時期。 子宮内膜を着床に適した状態に成熟 させる「 プロゲステロン 」と呼ばれるホルモンの分泌が 多くなります
プロゲステロンには 胃腸の動きを鈍くする作用 も。その結果、 便秘やお腹の張り が起こりやすくなり、 吐き気や気持ち悪さを引き起こす と考えられています。

(※2)

PMSの吐き気対処法3つ

PMSは生理周期による ホルモンバランスの変動 が原因の病気です。そのため、生理がある女性は発症を 完全に予防できない病気 でもありますが、正しい対策を行うことで 症状を緩和 させることは可能です。PMSの吐き気に悩むことが多い方は、次のような対処法がおすすめです。

低用量ピルを服用する

PMSは多くの女性が経験する病気ですが、症状がひどい場合には 医療機関での受診 がすすめられています。医療機関では、PMSの根本的な原因とされる ホルモンバランスの変動 を防ぐため、 低用量ピルを用いた治療 が主流です。

低用量ピルは エストロゲンプロゲステロン の2種類の女性ホルモンを含む薬。服用を続けることで生理周期による ホルモンバランスの変動を抑える ことができるのです。
低用量ピルと言えば、「 避妊 」のイメージが強い方も多いと思いますが、 PMS をはじめとして 月経困難症過多月経子宮内膜症 などの治療にも用いられています。正しく服用すれば 十分な効果があります ので、PMSに悩まされている方は一度婦人科で相談してみましょう。

(※1)

市販薬を使用する

軽度 な吐き気であれば、 市販薬で症状を緩和 することもできます。現在、PMSの治療薬としては、「 プレフェミン® 」が市販されています。プレフェミン®は、 天然の生薬由来 であり、医療機関で処方される 低用量ピル よりも 副作用が少ない のが特徴です。効果には個人差もありますが、薬局やドラッグストアなどで 気軽に購入 することができます。ご自身の症状の程度を考えて、ピルと比較して選択してみましょう。

(※3)

体を温める

PMSによる吐き気の原因は、急増したプロゲステロンの作用によって 胃腸の動きが悪くなる こと。そのため、 吐き気を改善 するには 胃腸の動きを促してあげる のが有用です。具体的には、 身体を温めて血行を良くし、副交感神経の働きをアップ 。胃腸の運動は副交感神経によって刺激されるため、 胃腸の動きが改善 するのです。

また、生理前から身体を温めて血行を良くしておけば、 生理痛の改善 にも役立ちます。

PMSと妊娠の吐き気の違いとは

PMSによる吐き気なのか妊娠による吐き気なのか心配な方もいるかと思います。実際のところ、PMSと妊娠初期の吐き気の現れ方などに ほとんど差はありません 。そのため、症状からPMSなのか妊娠初期なのか 見分けるのは困難 です。
そこでおすすめなのが、日頃から 基礎体温の記録 を付けること。一般的に、 排卵から2週間以上高温期が続く場合 は妊娠している可能性があり、その時期に吐き気が始まった場合は 妊娠の初期症状 と考えられます。
一方、 高温期の途中 で吐き気が生じるのは PMS によるもの。特に生理周期が乱れがちな方は、毎月基礎体温を元に 高温期の長さなどをチェック するようにしましょう。

(※2)

生理前の吐き気が初めての場合は?

PMSの症状は 年齢・ライフステージ(妊娠・出産経験、仕事の有無、子育て) によって重さが異なります。そのため、今まで生理前でも問題がなかった人が、ある日突然、PMSの症状に悩まされるということも少なくなりません。特に 30代 になると、 吐き気 、気持ち悪さ、頭痛、めまい、疲れやすいなど、身体的な症状もでてくるようになります。

PMSによる吐き気は正しい対策で乗り切ろう!

PMSによる吐き気は、黄体期に急増する女性ホルモンの一種「 プロゲステロン 」によるもの。プロゲステロンは 胃腸の動きを弱める作用 があるため、 便秘やお腹の張り、消化不良 などを起こしやすくなるのです。

PMSは生理前のホルモンバランスの変動によって引き起こされる病気。女性の 9割 は経験しているとされており、 完全に予防することは困難 です。しかし、PMSの症状によって日常生活に支障を来している方がいるのも事実。特に吐き気は、 食欲や活動性を大きく低下させる 原因になります。

PMSによる吐き気に悩んだときは、今回ご紹介した対策を講じるようにしましょう。 最も効果が高い のは 低用量ピル による治療です。近年では 個人輸入 などで 海外製の安価 な低用量ピルも入手することはできますが、 偽物が紛れ込んでいる ことも。 正規品 を手に入れるには 専門クリニックを受診 するようにしましょう。

参考URL

※1)日本産婦人科学会「月経前症候群」
http://www.jsog.or.jp/modules/diseases/index.php?content_id=13
※2)日本臨床麻酔学会「妊婦の生理学」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjsca/38/4/38_533/_pdf/-char/en
※3)ゼリア新薬「プレフェミン®」
http://prefemin.jp/
※4) 小林製薬株式会社「PMSって何?」
https://www.kobayashi.co.jp/brand/inochinohaha/white/white_pms.html

  • 松沼 寛

    HIROSHI MATSUNUMA

    1998年03月
    名古屋大学医学部 卒業
    1998年04月
    岡崎市民病院 勤務
    2000年04月
    名古屋大学医学部付属病院 勤務
    2008年07月
    市立四日市病院 勤務
    2020年04月
    イースト駅前クリニック岡山院
    院長就任
    2022年05月
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    院長就任
    資格
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    所属学会
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