ピルについて学ぶ

PMSの吐き気対処法3つ

PMSは生理周期によるホルモンバランスの変動が原因の病気です。そのため、生理がある女性は発症を完全に予防できない病気でもありますが、正しい対策を行うことで症状を緩和させることは可能です。PMSの吐き気に悩むことが多い方は、次のような対処法がおすすめです。

低用量ピルを服用する

PMSは多くの女性が経験する病気ですが、症状がひどい場合には医療機関での受診がすすめられています。医療機関では、PMSの根本的な原因とされるホルモンバランスの変動を防ぐため、低用量ピルを用いた治療が主流です。

低用量ピルはエストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンを含む薬。服用を続けることで生理周期によるホルモンバランスの変動を抑えることができるのです。

低用量ピルと言えば、「避妊」のイメージが強い方も多いと思いますが、PMSをはじめとして月経困難症、過多月経、子宮内膜症などの治療にも用いられています。正しく服用すれば十分な効果がありますので、PMSに悩まされている方は一度婦人科で相談してみましょう。

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市販薬を使用する

軽度な吐き気であれば、市販薬で症状を緩和することもできます。現在、PMSの治療薬としては、「プレフェミン®」が市販されています。プレフェミン®は、天然の生薬由来であり、医療機関で処方される低用量ピルよりも副作用が少ないのが特徴です。効果には個人差もありますが、薬局やドラッグストアなどで気軽に購入することができます。ご自身の症状の程度を考えて、ピルと比較して選択してみましょう。

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体を温める

PMSによる吐き気の原因は、急増したプロゲステロンの作用によって胃腸の動きが悪くなること。そのため、吐き気を改善するには胃腸の動きを促してあげるのが有用です。具体的には、身体を温めて血行を良くし、副交感神経の働きをアップ。胃腸の運動は副交感神経によって刺激されるため、胃腸の動きが改善するのです。

また、生理前から身体を温めて血行を良くしておけば、生理痛の改善にも役立ちます。

PMSと妊娠の吐き気の違いとは

生理前の吐き気が初めての場合は？

PMSの症状は年齢・ライフステージ（妊娠・出産経験、仕事の有無、子育て）によって重さが異なります。そのため、今まで生理前でも問題がなかった人が、ある日突然、PMSの症状に悩まされるということも少なくなりません。特に30代になると、吐き気、気持ち悪さ、頭痛、めまい、疲れやすいなど、身体的な症状もでてくるようになります。

生理前の吐き気に関するよくある質問

生理前に吐き気がします。どうしたらいいですか？

生理前に吐き気がするときの対処法は主に3つあります。

低用量ピルは、生理前の吐き気を含むPMSの症状緩和にも用いられます。ホルモンバランスの変動が抑えられて吐き気が良くなるかもしれません。低用量ピルの処方には、医師の診察が必要です。
すぐに何とかしたい時には、市販のPMSの治療薬「プレフェミン®︎」の服用もいいでしょう。薬局やドラッグストアなどで購入できます。
１番簡単にできるのは体を温めて血行を良くすることです。体が温まると胃の動きが良くなって吐き気が良くなるかもしれません。

生理前がいつもより気持ち悪いのはなぜですか？

生理前の吐き気はPMSの症状かもしれません。PMS(月経前症候群)とは、生理開始3~10日ほど前に精神的・身体的な症状に様々な不調が生じる病気のことです。
PMSで吐き気が生じるメカニズムは解明されていませんが、生理前になると「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンの分泌が多くなることが関係していると考えられています。

生理前に気持ち悪くなるのはいつからですか？

一般的に、生理前3〜10日は気持ち悪くなりやすい時期だと言われています。理由は明らかになっていませんが、ホルモンバランスの変動が原因の一つではないかとされています。生理前には「プロゲステロン」というホルモンが増えます。

生理前に気持ち悪いときは何を食べればいいですか？

生理前、気持ちが悪い時には、以下の栄養素が含まれているものを食べてみてください。気持ち悪さを軽減してくれるかもしれません。

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γ-Tocとγ-TTはナッツ類や緑黄色野菜に多く含まれています。エクオール（EQL）を摂取するなら大豆がおすすめです。
温かい食べ物や飲み物もいいでしょう。体が温まると副交感神経神経の働きが良くなり、胃の動きも良くなります。

PMSによる吐き気は正しい対策で乗り切ろう！

PMSによる吐き気は、黄体期に急増する女性ホルモンの一種「プロゲステロン」によるもの。プロゲステロンは胃腸の動きを弱める作用があるため、便秘やお腹の張り、消化不良などを起こしやすくなるのです。

PMSは生理前のホルモンバランスの変動によって引き起こされる病気。女性の9割は経験しているとされており、完全に予防することは困難です。しかし、PMSの症状によって日常生活に支障を来している方がいるのも事実。特に吐き気は、食欲や活動性を大きく低下させる原因になります。

PMSによる吐き気に悩んだときは、今回ご紹介した対策を講じるようにしましょう。最も効果が高いのは低用量ピルによる治療です。近年では個人輸入などで海外製の安価な低用量ピルも入手することはできますが、偽物が紛れ込んでいることも。正規品を手に入れるには専門クリニックを受診するようにしましょう。

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