• ●頭皮環境を悪化させやすいため
• ●夜中の髪の成長をさまたげるため
• ●過剰なシャンプーが頭皮の乾燥を招くため
• ●皮脂の保護なく頭皮が紫外線に当たるため

朝シャンが薄毛につながる理由としては以下の4つがあります。順に詳しく解説するので参考にしてください。

頭皮環境を悪化させやすいため

一日一回、朝だけシャンプーする場合、日中の汗や汚れをそのままにしておくと、夜間に頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。雑菌が繁殖すると頭皮環境が悪化し健康的な髪が生えにくくなるため、細い髪や抜けやすい髪が増え薄毛につながる可能性があります。

夜中の髪の成長をさまたげるため

髪の成長のゴールデンタイムは22時～翌日2時まで。夜にシャンプーせずに寝ると、ゴールデンタイムに毛穴や頭皮が汚れたままのため、十分な栄養や酸素が頭皮の隅々まで行き渡りません。さらに毛根に汚れが詰まっていると新しい髪が伸びにくくなり、髪の成長がさまたげられてしまうのです。

過剰なシャンプーが頭皮の乾燥を招くため

朝も夜もシャンプーする場合は、必要な皮脂も洗い流してしまうため頭皮が乾燥しやすくなります。頭皮の乾燥は頭皮環境の悪化や、へアサイクルの乱れにつながり薄毛の原因になる可能性があります。

皮脂の保護なく頭皮が紫外線に当たるため

朝シャン後にすぐに外出する人も多いでしょう。皮脂は頭皮を紫外線や汚れから守る働きがあります。頭皮を保護するために必要な皮脂の分泌が間に合わず、保護機能が損なわれ、頭皮環境が悪化します。

• ●目が覚めやすく気分がスッキリする
• ●寝汗を流して体臭を予防できる
• ●ヘアスタイリングしやすくなる
• ●夜に自由な時間が増える

• ●薄毛につながりやすい
• ●出かける前の準備に時間がかかる
• ●朝バタバタするとストレスがたまりやすい
• ●寝具が汚れやすくなる

朝シャンにはメリットがあるとはいえ、頭皮環境や髪の成長を考えると、ベストは夜1回だけシャンプーすることです。朝シャンのデメリットを薄毛への影響含め、4つ解説します。

薄毛につながりやすい

汚れや皮脂をそのままにしておくと頭皮環境が悪化し、健康的な髪が生えにくくなり薄毛につながりやすいといわれています。特に夜にシャンプーしないことで、夜中のゴールデンタイムの効果を低下させてしまうのです。また、朝・夜の1日2回シャンプーすると、必要な皮脂まで落としてしまうため、どちらにせよ朝シャンは頭皮に悪影響を及ぼします。

出かける前の準備に時間がかかる

朝シャンするためにはドライヤーやヘアセットする時間も含めて、少なくとも30分～1時間程度必要です。特に、朝だけにシャワーを浴びる方の場合は、体や顔を洗う時間も考慮すると、出かける前の準備にかなりの時間がかかってしまいます。

朝バタバタするとストレスがたまりやすい

朝シャンする時間を確保するためには早く起きる必要がありますが、中には朝食を抜いて時間を充てる方もいるかもしれません。朝食を抜いたり、時間に追われてバタバタしたりすると知らない間にストレスがたまります。朝食を抜くと栄養が不足しますし、ストレスは頭皮環境の悪化にもつながってしまうのです。

寝具が汚れやすくなる

日中の汚れや皮脂、ヘアケア剤が付着したまま眠ると、寝具にその汚れが移行し、夜にシャンプーをした場合よりも寝具が汚れやすくなります。さらに汚れた寝具は雑菌が湧き、においの原因になるだけでなく、頭皮環境を悪化させる原因にもなります。