薄毛について学ぶ
分け目はげ｜目立たなくする方法や日常でできる対策・治療方法について解説
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分け目はげは年齢や性別に関係なく起こり得る症状です。加齢による薄毛が進む年代だけでなく、原因によっては10代から分け目が薄くなるケースも。そこで、このコラムでは分け目が気になる方に、分け目はげの判断基準や日常でできるケアの仕方、治療方法について解説します。
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
分け目はげの判断基準
髪の毛の分け目や頭頂部が薄く感じても、薄毛かどうかの判断は難しいですよね。一般的に、 「地肌が見える」「髪が細くなる」「ボリュームがなくなる」 といった症状がでてきたら、分け目が薄くなってきたといえます。また、頭皮が硬いなどの自覚症状がある場合も注意が必要です。ただし、感じ方は人それぞれです。上記の症状が見えなくても、 以前よりも薄く感じたら注意 しましょう。
分け目はげができる原因
女性の分け目はげの代表的な原因は、男性とはやや異なります。それぞれ詳しく解説するので参考にしてください。
牽引性脱毛症
牽引性脱毛症とは、ポニーテールのような髪を引っ張るヘアスタイルなどによって頭皮にダメージを与えることで起こる脱毛症です。また、いつも同じ場所に分け目を作っている場合も、牽引性脱毛症の原因となることがあります。分け目部分が薄くなってきたら注意しましょう。
紫外線による頭皮へのダメージ
紫外線によって頭皮がダメージを受けることが薄毛の原因となることがあります。頭皮は日焼け止めが塗りにくく、かつ 頭頂部は紫外線が一番強く当たる ため、ダメージが大きいです。とくに、分け目は紫外線のダメージが溜まりやすいので注意が必要。
FAGA
「FAGA（女性男性型脱毛症）」とは、女性に多い脱毛症で、 頭頂部から前頭部にかけて、全体的に髪が薄くなるのが特徴です。全体的に髪が細く、ボリュームがなくなり、分け目を作ると地肌が見えたり、薄く見えたりします。FAGAは年齢やホルモンバランス、食生活、ストレスなどの影響が大きいと考えられておりますが、原因は人によってさまざまです。
（※1）
分娩後脱毛症
分娩後脱毛症とは、産後に女性ホルモンが急激に減少することによって、抜け毛が一時的に増える脱毛症です。抜け毛が増え、髪のボリュームがなくなるので、産後3ヶ月～半年のピーク時には分け目が気になることもありますが、自然と改善されるケースが多くあります。ただし、産後の生活習慣の変化や、育児によるストレスなどで抜け毛がひどくなる場合もあります。
日常でできる分け目はげ対策
簡単に始められる分け目はげの対策法をご紹介します。ただし、症状が改善されない場合は治療を検討してみてもいいでしょう。進行してしまうと改善するまでに時間がかかってしまうため、気になる方は早めに専門クリニックを受診することをおすすめします。
分け目や髪型を変える
頭皮に負担がかからないよう 髪を引っ張らない髪型にするのがおすすめです。ポニーテールなどの髪型は避け、どうしても髪を結びたい場合は下の方で、シュシュなどを使いゆるく結ぶようにしましょう。 髪の分け目を変えたり、 下ろしたりするなど、頭皮に負担がかからないようにするだけでも、改善することが多いです。
頭皮マッサージをする
頭皮が硬く血行が悪くなってしまうと、髪に十分に栄養が行き届かず、髪の毛が細くなり、薄毛の原因となります。洗髪の際などに、頭皮マッサージをすることで、 血行不良を改善 することができます。血行を良くして髪に十分な栄養が届くよう にしましょう。
日焼け止めスプレーを使う
頭皮の紫外線ダメージを防ぐために、日焼け止めスプレーを使うのもいいです。あるいは、帽子や日傘を使用して、頭皮に紫外線が当たらないようにしましょう。
食生活を見直す
油物が多かったり、不規則な食事をしたりしていると薄毛の原因となります。髪にとって必要な栄養素であるタンパク質を意識して摂るようにし、ビタミンや鉄、亜鉛、銅といったミネラルも摂るようにしましょう。
ストレスを解消する
ストレスを溜めると頭皮が硬くなり、血行不良になりやすいです。血行不良になると、髪に十分に栄養が行き届かず、薄毛を引き起こしてしまいます。自分なりのストレス発散方法を取り入れ、ストレスを溜めないようにしましょう。
分け目はげを本格的に治療する方法
最近では薄毛の研究も進んでおり、女性の薄毛も治療できるようになりました。とくに女性の場合、薄毛の原因の特定が非常に難しく、セルフケアだけだと薄毛の治療に十分ではない場合があります。セルフケアだけで改善されない場合は、悪化させてしまう前に専門のクリニックを受診しましょう。イースト駅前クリニック女性外来では、女性の薄毛に特化して作られたミノキシジルやパントガールなどの処方も行います。
分け目はげができたらクリニックで治療を
長い期間、分け目の薄さが気になっている方は専門クリニックの受診がおすすめです。日頃のケアと合わせて本格的に治療していくことで、自力で対策するよりも大きな改善が期待できるでしょう。イースト駅前クリニック女性外来では、お一人おひとりに合った治療方法を提案しています。分け目の薄さに悩む方はぜひご相談ください。
当院ではオンラインでの診療も承っております。お気軽にお問い合せください。
参考URL
※1）日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/127/13/127_2763/_pdf/-char/ja
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
