美肌

毛穴の悩みは、皮脂と角質がたまる「つまり毛穴」、それが黒く見える「黒ずみ毛穴」、皮脂が多く出口が広がる「開き毛穴」の3つに分かれます。

年齢とともに増えるたるみ毛穴にご用心！

このほか、年齢とともに肌がたるんで、毛穴が縦長に伸びて見える「たるみ毛穴」もあります^[1]。頬の皮膚を指で軽く上に引き上げたとき、縦長の毛穴が目立たなくなる場合は、たるみ毛穴の可能性があります。

毛穴を目立たせる原因は、皮脂の多さ、角栓、乾燥、年齢によるたるみの4つです。皮脂や角栓は若い世代に、たるみは年齢が上がるほど多くなります。

皮脂の量は体質・季節・ホルモンで変わる

毛穴が開く第一の原因は、皮脂腺の働きが活発で皮脂の分泌が多いことです^[1]。皮脂の量は、体質のほか、季節やホルモンの変化でも変わります。

角栓が毛穴を押し広げ、表面が黒ずむ

毛穴の出口の角質が厚くなると、角質と皮脂がたまって角栓ができます。角栓が毛穴を内側から押し広げることもあり、表面に見える部分が黒ずみになります^[1]。

乾燥するときめが乱れ、たるむと毛穴が縦に伸びる

肌が乾燥すると、毛穴のまわりのきめが乱れて毛穴が目立ちやすくなります。年齢とともに肌がたるむと、毛穴は縦に長くなる傾向があります^[1]。

毛穴の黒ずみは、ニキビのはじまりである黒ニキビと同じ仕組みでできています。黒ずみの段階でつまりを減らしておくと、赤いニキビやニキビ跡を防ぎやすくなります。

黒ずみと黒ニキビは同じ仕組み

毛穴の黒ずみは、ニキビの初期段階である黒ニキビ（開放面皰）と同じ仕組みでできています。たまった皮脂の中でアクネ菌が増えると、赤いブツブツや膿をもったニキビに進むことがあります^[1]。黒ずみが多く、ニキビもできやすい場合は、毛穴のつまりそのものを減らす対策が必要です。ニキビについては大人ニキビの原因と対処法で紹介しています。

黒ずみの段階でつまりを減らすとニキビを防ぎやすい

黒ずみやざらつきの段階で毛穴のつまりを減らしておくと、赤いニキビやその跡を防ぎやすくなります。毛穴のつまりに働く塗り薬は、ニキビの初期段階の治療薬として使われています。

毎日のケアは、1日2回ぬるま湯でやさしく洗い、すぐに保湿します。毛穴パックや押し出し、スクラブで角栓を無理に取ると、かえって毛穴を傷つけます。

洗顔は1日2回ぬるま湯で、すぐに保湿する

• ●洗顔は1日2回、泡でやさしく洗う。小鼻は泡をのせて指の腹でなでる
• ●すすぎは熱いお湯を避け、ぬるま湯（32〜36℃くらい）で流す
• ●洗顔後はすぐに保湿する。皮脂が多い人も保湿は省かない
• ●日焼け止めを使う。紫外線は肌のたるみの原因にもなる
• ●メイクはその日のうちに落とす。クレンジングは肌の上で強くこすらない

毛穴パック・押し出し・スクラブは毛穴を傷つける

• ●毛穴パックで角栓を毎日のようにはがす
• ●指や爪、器具で黒ずみを押し出す
• ●スクラブ入りの洗顔料で強くこする
• ●熱いお湯や1日何度もの洗顔で皮脂を取りすぎる

角栓を無理に取ると、毛穴のまわりを傷つけて炎症や色素沈着の原因になります。一時的にきれいに見えても、皮脂の分泌が続く限り角栓はまたできます。

毛穴のつまりや黒ずみには塗り薬のアダパレンゲルが使われ、たるみで縦長になった毛穴には、レーザーなどで肌を引き締める施術が使われます。

たるみで縦長になった毛穴は塗り薬では戻りにくい

毛穴の治療には、レーザーや機器を使う施術と、塗り薬による治療があります。たるみで縦長に開いた毛穴は塗り薬では戻りにくく、レーザーや高周波などの機器で肌を引き締める施術が使われます。当院の美肌治療は内服薬と塗り薬による治療で、施術は行っていません。

アダパレンゲルは1日1回寝る前に塗り、最初の2週間は乾燥が出やすい

毛穴のつまりには、塗り薬のアダパレンゲルを使います。アダパレンゲルは、毛穴の出口の角質が厚くなるのを抑える塗り薬です^[2]。日本皮膚科学会の「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」は、毛穴のつまりから始まるニキビ（白ニキビ・黒ニキビ）にアダパレンを強く推奨しています^[3]。

• ●1日1回、洗顔後の就寝前に塗る^[2]
• ●塗り始めの2週間ほどは乾燥・赤み・ヒリヒリ感が出やすい（多くは軽度で一時的）^[2]
• ●使用中は強い紫外線を避ける^[2]
• ●妊娠中・妊娠の可能性がある方は使えない^[2]

毛穴をなくすことはできますか

毛穴は皮脂を肌の表面に出すための出口で、誰の肌にもあります^[1]。なくすことはできませんが、皮脂やつまりを減らすことで目立ちにくくなります。

一度開いた毛穴は元に戻りますか

皮脂の多さやつまりが原因の毛穴は、皮脂のコントロールやつまりを減らすケアで目立ちにくくなることがあります。年齢によるたるみが原因の縦長の毛穴は、スキンケアだけで元に戻すのは難しいタイプです。

毛穴が開きやすい人の特徴はありますか

皮脂の分泌が多い人に開きやすい傾向があります。10〜30代に毛穴の悩みが多く、年齢が上がると、たるみによる縦長の毛穴が増えてきます。

毛穴の黒ずみは毎日パックで取ってもよいですか

頻繁に角栓をはがすと、毛穴のまわりの肌を傷つけることがあります。黒ずみは皮脂の分泌が続く限りまたできるため、はがすより、毛穴のつまりを減らすケアを続けるほうが目立ちにくくなります。

化粧水や美容液で毛穴は引き締まりますか

収れん化粧水は、皮脂を抑えたり肌を一時的に引き締めたりして毛穴を目立ちにくく見せるものです。毛穴の形そのものを変えるものではありません。皮脂やつまりを減らすケアと組み合わせます。

毛穴を隠すには下地がよいですか

毛穴をカバーする下地は、凹凸を光で目立たなくするメイクの方法で、毛穴の状態は変わりません。使ったあとは、その日のうちにしっかり落としてください。

毛穴に美容医療は効果がありますか

毛穴のタイプで向き不向きがあります。つまりや黒ずみが中心なら、塗り薬（アダパレンゲル）で毛穴の出口の角質を整える治療が使われます。年齢によるたるみで縦長に開いた毛穴は塗り薬では戻りにくく、レーザーや高周波などの機器で肌を引き締める施術が選ばれます。

アダパレンゲルはニキビがなくても使えますか

アダパレンゲルは顔のニキビ（尋常性ざ瘡）の治療薬として承認されています。ニキビを伴わない毛穴の開きに使う場合は、承認された範囲の外での使用になります。使えるかどうかは診察で医師が判断します。

• ●[1] 日本化粧品技術者会 化粧品用語集「毛穴」 https://www.sccj-ifscc.com/library/glossary_detail/482
• ●[2] ディフェリンゲル0.1% 添付文書（PMDA） https://www.pmda.go.jp/PmdaSearch/iyakuDetail/730155_2699711Q1027_2_03
• ●[3] 日本皮膚科学会「尋常性痤瘡・酒皶治療ガイドライン2023」 https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/guideline/zasou2023_230820.pdf