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女性のこめかみが薄毛になる原因は?自分でできる改善方法も解説

公開日:最終更新日:

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こめかみの薄毛は女性に多い薄毛の特徴で、男性の薄毛とは違う女性特有の原因があります。男性の薄毛とは異なるため、試しに家族の男性用の発毛シャンプーを使ってみても、なかなか症状は改善されません。
今回は、そんな女性のこめかみの薄毛について、自分でできる改善方法まで解説いたします。

  • 新宿東口 女性外来院

    松沼 寛

    HIROSHI MATSUNUMA

    1998年03月
    名古屋大学医学部 卒業
    1998年04月
    岡崎市民病院 勤務
    2000年04月
    名古屋大学医学部付属病院 勤務
    2008年07月
    市立四日市病院 勤務
    2020年04月
    イースト駅前クリニック岡山院
    院長就任
    2022年05月
    イースト駅前クリニック新宿東口院
    院長就任
    資格
    泌尿器科専門医
    所属学会
    日本泌尿器科学会

こめかみ部分の薄毛とは?

こめかみとは、目と耳の間にある、モノを噛むと動く側頭部の部分を指します。 こめかみの薄毛とはこの部分が薄毛になることです。 男性の薄毛によく見られる、剃りこみ部分から薄毛になるM字ハゲとは薄毛になる部分が違います。

女性の薄毛の特徴

男性はM字型やO字型など部分的に薄毛になるのに対して、女性は頭皮全体が薄毛になる「びまん性脱毛症」が多いです。 こめかみ部分は薄くなりにくいとされていますが、まれに側頭部も薄毛になることがあります。

(※1)

こめかみの薄毛の原因

女性の場合、ストレス加齢による女性ホルモンおよび自律神経の変化など、薄毛の原因はさまざまです。 代表的な原因は下記の通りです。

  • 女性ホルモンの分泌量が減る
  • 出産
  • 加齢
  • 頭皮の血行不良
  • 過度なダイエット
  • 頭皮へのダメージ
  • 睡眠不足

これらの要因から、FAGA(女性における男性型脱毛症)や分娩後脱毛症などの脱毛症を発症してしまうことがあります。

こめかみ薄毛の改善方法

こうしたこめかみの薄毛の症状は、原因を特定し、自身に合った治療方法を用いることができる専門クリニックでの治療がおすすめです。 ただし基本的なことで、自分で心掛けることができる対策もあります。 ご自身で気軽にできるこめかみ薄毛の改善方法をご紹介します。

ストレスを溜めない

ストレスはホルモンバランスを乱し、女性ホルモンの減少を助長してしまいます。 すると、髪の成長が妨げられ、髪質が悪くなり、髪が抜けやすくなってしまうのです。
また、ストレスは血行不良の原因にもなります。 血行不良の状態が続くと、十分に髪に栄養が行き渡らず、髪質が悪くなったり、薄毛や抜け毛が助長されてしまいます。 適度な運動リラクゼーションなどを取り入れて、ストレスを溜めないようにしましょう。

(※2)

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは頭皮を柔らかくし、血行不良を改善してくれる作用があります。 頭皮マッサージは洗髪時に行うのがおすすめです。 シャンプーをし、すすぐ前に行います。頭皮全体をもみほぐし、引き上げ、ツボを押すようにマッサージしましょう。 おでこから頭の上にある「前頭筋」、両側の耳の上にある「側頭筋」、 後頭部にある「後頭筋」をほぐすつもりでマッサージをするのが効果的です。

(※3)

食生活の見直し

こめかみに限りませんが、薄毛対策にはバランスのとれた食事をとることが大切です。 過度なダイエットや外食などで、偏った食事をとっていると、抜け毛を助長させてしまう場合があります。
抜け毛が気になる場合は、髪に良いタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取しましょう。 また、髪の成長に関係する亜鉛や鉄などのミネラルも一緒にとるといいでしょう。

(※4)

良質な睡眠

深い眠りの状態で発せられる成長ホルモンが髪の成長にも影響します。 そのため、睡眠トラブルにより、成長ホルモンが十分に分泌されないと、薄毛や抜け毛の原因となります。 また、睡眠不足はホルモンバランスや自律神経を乱す原因にもなります。 夜更かしをしない、生活リズムを整える などして、質の高い十分な睡眠をとることが大切です。

(※5)

こめかみの薄毛は治療可能

こめかみを含め、女性の薄毛は専門クリニックで治療することができます。 専門クリニックでは、血液検査や専門医による丁寧なカウンセリングにより原因を特定。 女性の薄毛治療に特化したミノキジルの外用や、内服薬のパントガールを処方します。

ミノキジルは薄毛治療で効果が認められ、副作用が少なく、薄毛治療薬では最も用いられている処方薬です。 パントガールは、ビタミンやミネラルが中心に含有されているためサプリメントのような感覚で飲むことができ、 安心して長く飲み続けることができるのが特徴です。

治療期間は個人により異なりますが、6か月前後で効果を感じられることが多いとされています。

(※1、6、7)

こめかみの薄毛は、より早く適切な治療ができる専門クリニックで

こめかみの薄毛の女性特有のものです。男性の薄毛とは違い、ストレスや加齢による女性ホルモンの乱れなど特有の原因があります。 こめかみの薄毛のお悩みは、女性の薄毛や抜け毛のきっかけに過ぎないかもしれません。 早めに原因を特定し、適切な治療を受けるためには専門クリニックへの受診がおすすめです。

参考URL

※1)徳島県医師会「女性のびまん性脱毛症 -発毛・育毛剤外用で効果-」
https://www.tokushima.med.or.jp/article/0000393.html
※2)大正製薬「白髪やボリュームダウンの悩みを解決 髪の老化を防ぐ生活術」
https://taisho-kenko.com/column/detail/45
※3)大正製薬「薄毛・抜け毛に悩む方におすすめの頭皮マッサージを解説!おすすめアイテムも紹介」
https://brand.taisho.co.jp/contents/riup/detail_221.html
※4)大正製薬「健康な髪に導くために」
https://brand.taisho.co.jp/regenne/contents/health.html
※5)大正製薬「女性の肌や髪は、良質な睡眠で作られます。女性特有のホルモンバランスも睡眠に大きく影響します」
https://taisho-beauty.jp/TB/shop/pages/doctor012.aspx
※6)薬事日報「ミノキジル」
https://www.yakuji.co.jp/pic/2007/others/iyakuhinminoki.pdf
※7)日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/127/13/127_2763/_pdf/-char/ja

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    松沼 寛

    HIROSHI MATSUNUMA

    1998年03月
    名古屋大学医学部 卒業
    1998年04月
    岡崎市民病院 勤務
    2000年04月
    名古屋大学医学部付属病院 勤務
    2008年07月
    市立四日市病院 勤務
    2020年04月
    イースト駅前クリニック岡山院
    院長就任
    2022年05月
    イースト駅前クリニック新宿東口院
    院長就任
    資格
    泌尿器科専門医
    所属学会
    日本泌尿器科学会

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