薄毛について学ぶ
白髪の原因｜生えるメカニズムや減らすための対策3選も解説
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
そもそも白髪が生えるメカニズムって？
生まれたばかりの髪の毛は真っ白です。成長過程で髪の根元に黒い色素を作るメラニン細胞に染まって黒くなります。新しく髪が生えるたびにメラニン細胞が髪を黒くしているのです。
メラニン細胞を作る色素幹細胞は、年齢やストレスなどによりダメージを受けると消失してしまいます。色素幹細胞がなくなるとメラニン色素が作られず、白いまま髪が伸びることになるのです。
「白髪は抜くと増える」って本当？
白髪は抜くと増えるというのはあくまでも噂で科学的根拠はありません。実は錯覚で、1本抜いたら別の部分から生えている白髪も気になってしまい、増えたように感じる場合があるだけなのです。また1つの毛穴から生える髪は複数本あるため、白髪を抜いた後に同じ毛穴から何本か白髪が生える場合があるのです。
白髪の原因
白髪ができる原因は人それぞれです。先天的なものから後天的なものまで代表的な6つの原因を紹介します。
遺伝
白髪は遺伝しやすいといわれます。しかし、現段階では白髪になる遺伝子は完全に解明されておらず、科学的根拠はあいまいです。しかし、両親や兄弟に白髪が多いと、白髪が増える可能性はゼロではないため注意する必要があります。
加齢
年齢を重ねると髪を黒くする色素幹細胞の数が減り、働きも衰えるため白髪ができやすくなります。女性の場合、白髪ができやすくなるといわれているのは30代半ば頃からです。
過度なストレス
多忙や合わない環境などからくる過度なストレスは色素幹細胞にダメージを与えます。ダメージを受けた色素幹細胞ではメラニン色素が作れないため白髪になるのです。
偏った栄養バランス
ファストフードの食べすぎや極端なダイエットなどで、栄養バランスが偏ると栄養不足を招きます。栄養不足は頭皮環境を悪化させ、白髪ができやすくなるのです。
薬の副作用
抗がん剤や抗うつ剤など一部の薬の影響を受け、毛根がストレスを感じると白髪ができやすくなるケースがあります。薬をやめて月日が経過すると、また黒い髪が生えてくる場合が多いです。
疾患
甲状腺や皮膚の病気の中には、メラニン色素や体の代謝に影響を与えるものがあります。病気の影響で白髪ができる場合もあるため、発症後に白髪が増えた場合は主治医に相談し、対策を練りましょう。
白髪を減らすための対策3選
白髪には「元に戻る白髪」と「戻らない白髪」があります。色素幹細胞がなくなってメラニン色素を作れなくなった場合には、白髪を減らすのは難しいです。しかし、色素幹細胞が休止しているだけであれば、白髪を黒髪に戻せる可能性があります。白髪を減らし、黒髪を増やすためにできる対策を3つ紹介します。
規則正しい生活を送る
規則正しい生活は睡眠不足の解消、食習慣の改善が期待できます。さらに、適度な運動は頭皮の血流改善効果が期待でき、健康的な髪が育ちやすい環境を作ることができます。
栄養バランスを見直す
良質なたんぱく質・ビタミン・ミネラルは頭皮環境を良好に保ちます。また、メラニン色素を増やす効果が期待できるチロシンやビタミンB12も意識して食べましょう。チロシンは大豆や黒ゴマ、乳製品に、ビタミンB12は魚介類や牛・豚のレバーに多く含まれています。
医療機関を受診する
頭皮にかゆみや違和感がある、抜け毛が目立つ、体調がすぐれないなど、白髪以外にも気になる症状がある方は、内科や婦人科などの医療機関や、薄毛治療専門クリニックの受診を検討してください。もしかすると何か病気が隠れているかもしれません。
白髪は原因に合わせた早期の対応が大切
白髪の原因はまだまだ解明されていない部分も多く、完全に食い止めるのは難しいかもしれませんが、進行を遅らせることは可能です。また、白髪とともに薄毛が気になるようであればイースト駅前クリニック女性外来へぜひご相談ください。髪の健康に関するお悩みを解決に導きます。
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
