ピルについて学ぶ
ピルを飲むと太るの？副作用の確率や対策まで詳しく解説！
公開日： ／ 最終更新日：
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ピルは避妊だけでなく、生理痛を軽減させるなど様々な効果があります。一方で「ピルを飲むと太るのでは？」と心配する方も少なくありません。低用量ピルを飲んで太ると感じる原因や、太らないための対策をご紹介します。
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
ピルで太るって本当なの？
低用量ピルとして一般的な薬剤である「マーベロン」の添付文書によると、服用による体重増加の発生頻度は0.1～5%未満とされています。そのため、大多数の方に体重増加は見られないとされています。
しかし、低用量ピルを服用される方の中には太ったと感じる方がいらっしゃいます。ピルによって体重増加や見た目の変化を感じる原因を解説します。
（※1）
低用量ピルで太ったと感じる原因
食欲増進
低用量ピルによって、食欲が増してしまう場合があります。低用量ピルは生理前の体調不良を改善するために服用する薬剤ですが、この改善にともなって通常よりも食欲が増してしまう可能性があるのです。
ピルの作用が直接的に食欲を促すわけではありませんが、結果として太りやすい習慣につながってしまうのです。
むくみ
低用量ピルの副作用にはむくみがあり、体重が増加したり、見た目が変わったと感じたりするケースがあります。
これは低用量ピル含まれる女性ホルモンのエストロゲンの保水作用により体の水分量が増加する影響とされています。体内に水が貯留しやすくなると、水分量の増加し結果、体重が増加したり見た目に変化を感じたりするのです。
（※1）
ピルで太るのは防げるの？対策5つ
食欲増進による体重増加の場合、多くの方が対策を講じるかと思いますが、むくみに関してはなかなか解決せず、頭を抱えている方もいらっしゃることでしょう。むくみを和らげる対策を5つ解説します。
- ●塩分をひかえる
- ●カリウムを含む食べ物を食べる
- ●運動をする
- ●お酒をひかえる
- ●弾性ストッキングをはく
塩分をひかえる
塩分の多い食事をとるとむくみやすくなります。一般的に外食や市販のお惣菜などは塩分が多く含まれているため、自炊をして味の薄い食事をしたり、塩分の低い食事をとったりするなど食生活に気をつけましょう。
カリウムを含む食べ物を食べる
むくみの原因であるナトリウムはカリウムを摂取することで排出を促します。バナナやアボカドなど、カリウムを多く含む食べ物をとりいれましょう。
お酒をひかえる
アルコールは血管拡張作用があり、水分が血管の外にもれでてしまうことによってむくみやすくなります。過度なアルコールはひかえるようにしましょう。
運動をする
足のむくみには足の関節を動かす運動が効果的です。つま先を上げる、かかとを上げる、を交互に数回繰り返すもので、座りながらでも簡単に行うことができます。
弾性ストッキングをはく
足のむくみを強く感じるときは圧力の高い弾性ストッキングによって軽減を促せます。弾性ストッキングはドラッグストアなどで簡単に手に入れられます。
ただし、あまりむくんでいないときに使用すると効果は低く、締め付けによって痛みを感じることもあります。むくみの症状が強いときのみに使用しましょう。
（※2）
ピルで必ず太るわけではない！不安な場合は医師にご相談を
ピルで太ったと感じる人はいますが、低用量ピルが直接体重を増加させるわけでなく、体調改善にともなう食欲増進や体内の水分量増加によるむくみがおもな原因です。むくみ予防と食べ過ぎに気をつけながら、低用量ピルを服用しましょう。
ただ、一方で低用量ピルの副作用には10万人に5名程度の発生頻度ながら、注意すべき副作用などもあります。服用の際は必ず専門のクリニックで医師の診断を受診しましょう。
（※3）
参考URL
※1）MSD株式会社「経口避妊剤 マーベロン® インタビューフォーム」
https://www.msdconnect.jp/static/mcijapan/images/if_marvelon.pdf
※2）足のむくみ予防研究会、足のむくみQ＆A | 足のむくみ予防広場
https://www.mukumi.com/files/user/hiroba/qa.html
※3）日産婦誌52巻7号p142「血液凝固のメカニズムとその対策シリーズ」
http://fa.kyorin.co.jp/jsog/readPDF.php?file=to63/52/7/KJ00001752794.pdf
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
