薄毛について学ぶ
髪の構造を徹底解説！さらに艶・コシを育むポイントも紹介
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本記事では、毛穴を詰まらせてしまう角栓や、汚れをとるための正しいシャンプーやクレンジングの方法、詰まりにくい頭皮を作るセルフケアなどを解説します。
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
髪の構造
(※1)
キューティクル
キューティクルは髪の毛の一番外側にあり、コルテックスやメデュラを守る働きがあります。タンパク質からできているキューティクルは透明で、うろこ状になっている特徴があり１か所に4～10枚程度が重なっています。
キューティクルは水に濡れると柔らかくなり、刺激や薬剤の影響を受けやすくなります。髪が濡れた状態でこすれるとキューティクルが剥がれてしまうため、毛先になればなるほどキューティクルの枚数は少なくなる傾向があります。
コルテックス
コルテックスはキューティクルの内側にあり、髪の85～90％を占めています。うろこ状のキューティクルとは異なり、繊維状になったたんぱく質がいくつかの束になり、それが集まっているのが特徴です。
コルテックスは髪の性質や太さ・色に影響を与え、水分量や脂質・たんぱく質の構造で髪の柔らかさや太さがメラニン色素の量で髪の色が決まります。
メデュラ
メデュラは髪の一番中心にありたんぱく質でできています。うろこ状のキューティクル、繊維状のコルテックスとも異なり、網目状になっています。
髪の構成成分
| 成分 | 含まれる割合 |
|---|---|
| タンパク質（ケラチン） | 80～85％ |
| 脂質 | 1～6％ |
| メラニン色素など | 4.5％ |
艶・コシのある髪を育むポイント
規則正しい生活を心がける
規則正しい生活は、頭皮環境を正常化しヘアサイクルを整える効果が期待できます。健康的な髪を生やすために欠かせない成長ホルモンの分泌も促進されるため、夜更かしをしない、質のよい睡眠をとる、3食食べる、適度な運動を取り入れましょう。
髪の材料となる栄養を摂る
髪はたんぱく質からできています。艶・コシのある髪を作るためには、質のよいたんぱく質は欠かせません。肉や魚・卵・大豆などさまざまな種類のたんぱく質を摂取しましょう。それ以外にミネラルやビタミンも重要です。野菜や果物などから、髪の材料となる栄養を摂るようにしましょう。
洗髪後はすぐにドライヤーで乾かす
濡れたままの髪はキューティクルが開き、ダメージを受けやすくなっています。髪を洗った後は、すぐにドライヤーで乾かすと髪のダメージを最小限にできます。
ドライヤーやヘアアイロンの使い方を見直す
ドライヤーやヘアアイロンを使用する際に、高温で長時間髪に熱を加えると髪のたんぱく質が熱変性を起こしてしまいます。その結果、髪のパサつきやうねりが起こり、艶が失われてしまいます。ドライヤーやヘアアイロンを使用する際には、長時間・同じ場所に当てないようにして髪の毛を守るオイルなどを併用しダメージを最小限に抑えましょう。
ブラッシングはやさしくおこなう
髪は摩擦などの刺激に弱いという特徴があります。強い力でブラッシングし、もつれを無理に解こうとすると、髪に大きなダメージを与えます。さらに、頭皮に傷をつけるリスクもあります。ブラッシングは優しくおこないましょう。
頭皮ケアをおこなう
艶・コシのある髪が生えるためには、健康的な頭皮が欠かせません。マッサージをしたり、ヘッドスパをしたりなど頭皮のケアに力を入れましょう。
紫外線対策する
紫外線は頭皮にダメージを与えます。帽子や日傘、髪の毛専用のＵＶケア商品を使用し髪のダメージを最小限に抑えましょう。
ヘアカラーやパーマを控える
ヘアカラーやパーマは濡れた髪に薬剤を染み込ませ、髪を変性させます。髪のたんぱく質に直接作用するため、髪のダメージに繋がり、艶やコシが失われる原因となります。ヘアカラーやパーマが原因で艶やコシが失われてしまった方は、できるだけ控え間隔を空けましょう。
髪の構造を理解し艶・コシのある髪を目指そう
髪の艶コシが減って、切れ毛・枝毛が増えてきたら薄毛のサインといわれています。当院は女性の髪のお悩みの専門クリニックです。艶・コシが失われてきた方、抜け毛や薄毛が心配な方は、ぜひ一度当クリニックへご相談ください。
参考URL
※1）髪の構造 Kao
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松沼 寛
HIROSHI MATSUNUMA
- 1998年03月
- 名古屋大学医学部 卒業
- 1998年04月
- 岡崎市民病院 勤務
- 2000年04月
- 名古屋大学医学部付属病院 勤務
- 2008年07月
- 市立四日市病院 勤務
- 2020年04月
- イースト駅前クリニック岡山院
院長就任 - 2022年05月
- イースト駅前クリニック女性外来院
院長就任
- 資格
- 泌尿器科専門医
- 所属学会
- 日本泌尿器科学会
